치질 관리: 필수적인 요령과 조언
치질에는 섬유질 섭취를 늘리고 수분을 증가시키기 위해 수분을 더 많이 섭취하며, NSAID 진통제를 처방하고, 시츠 욕조를 진정시키며, 휴식을 취하는 것이 권장된다.
수술은 가장 심한 경우에 한해서만 가능하다.
이 글을 읽음으로써 치질 이해와 이를 완화하는 방법을 파악할 수 있다.
루틴을 치질로 잡아라.
가끔 치질은 혈관이 튼튼하지 못하여 나타나는 경우가 있다.
비타민C 흡수에 필수적인 플라보노이드인 루틴은 혈관 강화에 도움을 준다.
그것은 보통 감귤류 음식과 브로콜리, 양파 같은 야채에서 발견된다.
매일 500mg의 보충제를 복용하는 것이 바람직하다.
얼음과 열을 이용하여 집에서 치질을 쉽게 치료한다.
찬 것에서 더운 것으로 앞뒤로 바꾸면서 붓기를 수축시키는 동시에 통증을 가라앉히고 있다.
얼음 10분, 습한 열 20분을 하루에 한 번 이상 그 부위를 향해야 한다.
배변 중 과도한 스트레칭이 치질의 원인 중 하나이다.
수분을 더 많이 섭취하고 정제되거나 가공된 식품을 줄임으로써 수분을 유지하는 것은 배변 활동을 부드럽게 하고 완화시키는 쉬운 방법이다.
무릎을 올리는 것도 끈적거리지 않고 걸상을 통과하기 쉽게 만들 수 있다.
변기에 있을 때는 발 밑에 짧은 걸상을 깔아라.
흥미롭게도, 치질은 화장실을 사용하면서 쪼그리고 앉아 있는 것이 관습인 문화를 전염시키지 않는다.
그들이 괴롭히는 정도까지 괴롭히지 않는다.
당신이 마시는 물에 레몬을 약간 첨가해라; 이것은 당신이 경험하고 있는 치질 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
레몬즙에는 모세혈관과 혈관벽을 튼튼하게 해 치질을 완화할 영양소가 들어 있다.
낮 동안 기분이 나아지고 싶다면, 레몬 물을 마셔봐.
휴대용 쿠션은 앉을 때 통증 완화에 도움이 되는 장치다.
여행 중이나 책상에 앉아 있는 동안 쿠션을 사용하면 불편함을 크게 줄일 수 있다.
간지러운 치질이 여러분을 가장자리 위로 올려놓을 수도 있지만, 긁어서는 안 된다; 이것은 여러분이 부어오른 정맥에 더 이상의 손상을 입히는 것을 막는다.
긁을 때 예민한 피부에 자극을 주거나 찢어질 수 있으므로 가려운 치질 긁기를 피하십시오.
그것을 뜯어보면 더 고통스러울 것이다.
또한 감염되기 쉽다.
치질에 염증이 생겼을 때 변비를 완화하기 위해 설사약에 의존하는 것을 피하라.
이런 종류의 약은 단기간에만 도움이 될 것이다.
만약 여러분이 정기적으로 문제를 경험한다면, 대신 식단에 변화를 주는 것이 가장 좋다.
설사약을 과다 복용하는 것은 실제로 대변을 더 어렵게 만들 수 있다.
섬유질이 함유된 음식은 특히 물을 많이 마시면 대변을 부드럽게 하는 데 도움이 될 것이다.
변을 부드럽게 하는 것은 치질을 예방하거나 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
포도, 수박, 파파야 같은 과일을 먹으면 변을 부드럽게 할 수 있다.
오크라나 양배추와 같은 몇몇 채소들은 또한 그 과정을 돕는데 좋다.
이러한 음식의 효과를 충분히 보려면, 반드시 물을 많이 마시도록 하라.
치질을 없애려면 살을 빼라.
너무 무거우면 치질의 영향을 악화시킬 수 있다.
항문 부위의 정맥은 축적될 수 있는 추가적인 양의 폐기물뿐만 아니라 추가된 무게로부터 더 많은 압력을 느낄 것이다.
체중을 줄이기 위해서는 체중 감량 계획에 고섬유 식품을 포함시켜야 한다.
주의의 말로서 절대로 방만제를 살 빼는 수단으로만 사용해서는 안 된다.
그렇게 하는 것은 치질을 피하는 데 도움이 되지 않으며 심지어 그 상태를 악화시킬 수도 있다.
앞서 치질과 그 증상에 대한 치료법이 많이 존재한다고 언급한 바 있다.
만약 당신이 더 이상 당신의 상태를 통제할 수 없다면, 수술은 때때로 선택사항이라는 것을 기억하라.
무엇이 원인이고 어떻게 막아야 하는지 배우면 고통스러운 치질에서 벗어날 수 있다.
