당뇨병 대처 방법: 알아야 할 사항
당뇨병 진단은 압도적일 수 있고, 갇혔다고 느끼기 쉽다.
그러나 이 글의 정보는 이 상태를 이해하고 증상을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것이다.
더 나은 결과를 얻으려면 다음 단계를 따르십시오.
어떤 음식들은 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠지 반영하는 혈당 지수 등급이 지정되었다.
잊지 마십시오.
GI 수치가 낮다는 것은 그 음식이 당뇨가 있는 사람에게 더 좋다는 것을 의미한다.
당뇨병 환자라면 반드시 건강하게 탐닉하는 법을 배워야 한다.
단것을 완전히 포기할 필요는 없을지도 모른다.
혈당 수치를 효과적으로 관리할 수 있을 때, 때때로 달콤한 간식을 몰래 먹는 것에 대해 크게 걱정하지 말아야 한다.
식사의 주요 부분에서 동일한 수의 탄수화물을 제거하여 디저트를 준비하십시오.
샐러드를 더 건강하게 만들려면 호두를 넣으세요! 호두는 단포화지방이 풍부해 체내 세포가 인슐린을 처리하는 방식을 개선해 당뇨병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.
그들은 또한 오메가-3 지방산, 항산화제와 함께 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 것으로 알려져 있다.
이 모든 놀라운 이점을 가진 것 외에도, 그것들은 에너지를 증가시키고, 좋은 맛을 가지고 있다.
많은 흔한 음식들이 이것을 포함하고 있기 때문에 영양 라벨을 꼭 읽어라.
옥수수 시럽이 있으면 다시 선반으로 간다.
캐나다에서는 고과당 옥수수 시럽이 "글루코스/과당"으로 나타난다.
섬유질이 많은 식품을 더 많이 섭취하면 당뇨병의 가능성이 줄어든다.
당뇨병에 걸릴 위험은 농축된 밀가루나 흰 빵과 같은 음식에 따라 증가한다.
당뇨병에 걸릴 확률을 낮추려면 통밀을 선택하십시오.
전곡을 더 자주 먹는 것이 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 나타났다.
온라인 약국을 이용하는 것이 직접 약국에 가는 것보다 더 비용 효율적일 수 있다.
매달 물건을 배달받을 수 있기 때문에 항상 필요한 물건을 가지고 있다.
만약 당신이 당뇨병 환자이고 당신의 시력과 관련된 문제를 겪고 있다면, 의사와 상담하도록 하라.
불행히도 당뇨병은 백내장, 당뇨망막병증, 녹내장을 포함한 모든 종류의 눈병을 일으킬 수 있다.
더 나쁜 시나리오는 실명을 유발할 수 있기 때문에 이러한 문제들을 잘 처리하는 것이 중요하다.
이것은 당신의 자손이 미래에 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높아지게 할 수 있다.
아이가 건강하게 지낼 수 있도록 몸조심해라.
담배를 피우는 것은 당뇨병 환자에게 특히 위험하다.
흡연은 일반적으로 사람들에게 좋지 않지만, 혈당이 위험한 수준으로 상승하는 결과를 초래할 수 있기 때문에 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 나쁘다.
그만두고 싶지만 어려움을 겪고 있다면 의료 전문가에게 조언을 구하는 것을 고려해 보십시오.
흡연은 당뇨병에 걸리면 매우 위험하다.
이런 파괴적인 행동에 참여하면 여러 가지 건강상의 병폐를 겪게 될 것이다.
흡연은 인슐린에 대한 저항력을 높여준다.
만약 당신이 이미 당뇨병을 가지고 있지 않다면 당신은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 증가할 수 있다.
혈중 포도당의 양을 측정하기 위해 소변 케톤 검사에만 의존하지 마십시오.
당신의 소변에서 케톤 수치가 더 높으면 당신의 케톤이 200mg/dl보다 높다는 것을 나타낼 뿐이다.
ADA는 당뇨병 환자들에게 자신을 테스트하기 위해 더 좋은 방법을 사용하라고 말하는데, 이것은 스트립이나 손가락 막대기를 테스트하는 것일 수 있다.
고용 조건은 당뇨병의 공개로 인해 영향을 받을 수 없다.
그러므로, 여러분의 의학적 문제에 대해 다른 사람에게 미리 알릴 필요는 없다.
여러분이 당뇨병에 대해 이미 많이 알고 있겠지만, 이 글에서 유용한 정보는 분명 여러분에게 유익할 것이다.
여러분은 아마도 이 지식을 적용하기 위한 많은 방법들을 이미 생각해 봤을 것이다.
지금 그것들을 활용하면, 당신은 당신의 삶에서 엄청난 발전을 실현할 수 있다.
